腿部的肌肉拉伤，首先是拉伤24小时以内，局部的地方及时给予冰敷，可以起到快速消肿止痛的作用。24小时以后可以选择热敷，可以起到活血化瘀，促进恢复的作用。注意休息，暂时避免长距离行走、剧烈的运动。如果腿部肌肉拉伤不严重，一般一周左右可以恢复。如果局部地方疼痛和肿胀比较明显，拉伤的程度还是比较严重，恢复的时间至少需要三周以上。必要时还需要完善局部的磁共振检查，判断有无肌肉的拉伤、断裂。局部地方可以配合一些活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂等局部喷雾。疼痛较为明显的情况下可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片，有助于缓解疼痛。