个人出现焦虑失眠症状，主要和平时工作学习压力过大，个人长期过度劳累，休息不好有一定关系。比较轻度的焦虑失眠，不需要进行药物治疗，自己先注意进行调节。每天做好工作计划，不要太过度劳累，同时注意适当休息。每周不要每天都处于高强度工作状态，留出1~2天时间可以出门散散步，进行郊游等，更换一下环境，缓解一下心理压力。