维生素B12是人体每天需要量最少的一种维生素。可用于治疗哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、癫痫、神经兴奋、心悸、胸闷、心烦，气短等症状。每天的用量不能超过三片，它是水溶性维生素，可以通过肾脏排除体外。还可缓解皮肤粗糙暗沉、面色萎黄、青春痘、色斑、晒斑等症。忌：如果过量饮用维生素B12，会导致叶酸缺乏。