摔伤骨头的时候，首先要多吃含钙的食物，比如高钙牛奶、乳制品、大豆、虾皮、骨头汤。这些食物当中富含充分的钙离子，有利于骨折部位钙盐的沉积和骨折愈合。
同时还可以积极补充碳酸钙颗粒和活性维生素D3片，碳酸钙颗粒可以补充人体的基础钙含量，活性维生素D3可以促进食物当中钙离子的吸收，从而可以加快骨痂的生长，促进骨折的恢复。