睡前适合吃的水果： 香蕉、猕猴桃、葡萄、苹果等。香蕉有助于睡眠，能让人的身体放松下来，可以改善睡眠质量。猕猴桃有很高的营养成分，糖分也比较少，在很大程度上可以改善睡眠质量，而且还不会长胖。对于女性朋友而言，在睡前吃一些葡萄对皮肤很好，葡萄中含有花青素，可以延缓皮肤衰老。苹果中的元素可以使人的大脑安静下来，迅速进入睡眠状态。