吃富含锌、铁的食物，能增强免疫力和抵抗力。因为锌对免疫系统的功能有促进作用，参与维护、保持免疫反应细胞的复制，缺铁可以引起细胞免疫功能低下，对感染的易感性增高，所以要多吃富含铁和锌的食物。
补锌的食物比较多，主要包括蔬菜，如韭菜、菠菜等绿叶菜。另外，还有海产品，比如鱼类、生蚝、扇贝、大虾等。补铁的食物主要包括动物内脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝、牛肝等，还有蔬菜，比如菠菜、黑木耳等。
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提高免疫力在饮食上最重要的就是全面均衡的营养摄入，不要挑食不要进食过于单一，饮食要丰富多样三餐要定时定量，同时可以多吃跟改善免疫力有关的维生素，主要是像维生素A、维生素C、维生...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24 收听(59915)
"增强免疫力和抵抗力，可服用药物和吃食物进行调节，通常服用的药物有中药类和西药两大类。常见的中药类有补血类、补气类和改善肾功能三大种，首先补血类的药物有丹参、红花、红景天等，补...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/30 收听(37061)
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机体的抵抗力分两方面来论述，一方面是机体对抗外界微生物的能力，包括对抗病毒、细菌、真菌、支原体的能力，另一方面是修复组织细胞，清除坏死、老化的细胞，并监视肿瘤细胞，不让其...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/01 播放（93947）
"增强免疫力和抵抗力，需要结合每个人的自身情况来定，可以通过调节饮食和运动等来增加免疫力和抵抗力。首先，注意饮食调控，营养要充足、饮食要平衡，平常多摄入富含高蛋白和维生素的食品...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/31 收听(63112)
"临床上增强抵抗力的非药物方法首先要增强营养。营养包括蛋白质和维生素的均衡摄入，比如每天要均衡喝奶，同时补充些蔬菜水果，多吃苹果、谷类、肉类等等均衡的摄入，维持机体免疫力的根本...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/04 收听(18436)
"增强免疫力和抵抗力的方法有很多，可以考虑用药物增强免疫力和抵抗力，其中中药主要有玉屏风散、金水宝胶囊、西洋参等，西药有人血白蛋白、胸腺肽、转移因子等。但并非所有人口服药物都能...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/25 收听(81632)
02:02
儿童的免疫功能发育并不是很完善，越小免疫功能相对更不成熟，更容易得感染性疾病。小孩子提高免疫功能主要通过日常生活的一些调整，饮食方面主要做到均衡饮食。宝宝不挑食就能够保证...
张欣│北京大学第一医院
2019/10/31 播放（97786）
"想要增强免疫力和抵抗力，可以使用的药物有以下几种：1、增强免疫力和抵抗力的西药药物有丙种球蛋白和转移因子，其中丙种球蛋白对于人体预防真菌病菌以及细菌性感染有着积极作用。转移因...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(96164)
"宝宝吃下面这些食物可增加抵抗力和免疫力：1、蛋白质，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础。宝宝可适当增加含优质蛋白食物的摄入量，可提高身体的抵抗力和免疫...
邹丽萍│长春市中医院
2020/10/12 收听(14713)
"增强抵抗力和免疫力，先要合理搭配孩子的饮食，做到不挑食也不偏食，同时在食物当中让孩子尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，同时可以食用粗粮、牛奶、蛋类制品、豆制品、鱼肉、瘦肉，这些都有增...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/19 收听(88147)
02:01
饮食对于抵抗力的维持和增强相当关键，但是并没有哪一种单一的食物多吃，就可以增强免疫力。饮食最主要原则，就是合理丰富的膳食，摄取丰富的营养素，每天要摄入7种以上的食物，一周...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/05/31 播放（74893）
"小孩，特别是5岁以下的幼儿，身体免疫力低，这是正常现象。随着孩子慢慢长大，尤其是上小学以后，免疫力会逐年的提高。当然除非患有先天性的免疫缺陷病。平时怎么样给孩子提高免疫力？一...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/06/26 收听(41550)
"儿童增强免疫力与抵抗力，需要服用以下药物改善。首先，可以给儿童服用黄芪口服液或者玉屏风颗粒，如果儿童的免疫力及抵抗力低下，是由于气虚引起，应用黄芪口服液与玉屏风颗粒可以起到良...
司振阳│南京市中医院
2020/04/20 收听(79494)
"小孩要想增强免疫力和抵抗力，在饮食方面要做到多元化，才能够更有效地增加免疫力和抵抗力。首先要让小孩尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素，能...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/04 收听(51668)
能够增强免疫力和抵抗力的药物分为两个方面：第一、可以选择中药，能够增强免疫力和抵抗力的中药有很多，包括人参、党参、黄芪、冬虫夏草、鹿茸、红景天等药物，都能够提高人体的免疫力，对...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/06 收听(93414)
01:46
想要增强免疫力，在食物的选择上，具体如下： 1、主粮：可以选择粗粮，粗粮当中含有较多粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助保持胃肠道的健康，另外粗粮当中含有丰富的...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/10 播放（96448）
"首先吃蛋白质类的食物可以增强身体的免疫力，像牛奶、蛋类以及其他的豆制品，这些食物当中都含有丰富的蛋白质，可以有效帮助人体补充相应的营养成分，使人体的免疫力提高，能够有效地抵抗...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/01/06 收听(80987)
"临床上要想增强抵抗力，在饮食上应该要全面均衡的营养摄入，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，三餐要定时定量，同时可以多吃一些跟改善免疫力有关的维生素，如维生素A、维生...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/27 收听(24843)
"在门诊常有患者问，有什么增强抵抗力的食物？我们是否可以适当多吃一些？关于增强抵抗力，实际上食物是扮演着一个重要角色的，这其中包括以下这些食物，世界卫生组织指出维生素A、维生素...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/29 收听(36777)
01:53
总体的原则是不偏食，各种食物都吃。凡是富含有多种维生素、蛋白质、矿物质的食物以及五谷杂粮都可以增强免疫力。橙子、香蕉、苹果等水果都含有丰富的维生素C，维生素B6以及维生素...
王艳│山西中医药大学附属医院
2019/10/02 播放（63891）
