想要增加雌激素，可以通过食物来增加，比如说大豆类的制品、蜂皇浆、高丽人参。但是这些高端补品不能经常吃，盲目的增加雌激素有一定的风险，可以导致癌症的患病率增高；对于更年期的女性由于卵巢功能减退，激素下降会产生一系列的生理和心理上的不适，如果想要缓解这种不适、增加雌激素最好的办法是服用结合雌激素、戊酸雌二醇、尼尔雌醇等药物。