Y-氨基丁酸可以通过以下几种食物来补充：第一种，选择服用片剂或者粉剂，如酸枣仁Y-氨基丁酸片，维生素B6，注意严格按照国家规定的服用量来服用。第二种，可以通过食物补充，多吃蔬菜水果，奶，肉，蛋黄，豆制品，鱼类等富含蛋白质的食物，被人体吸收后就可以转化为Y-氨基酸，注意不要吸烟，饮酒，减少肝脏负担，不食油炸，腌制，油腻太大，辛辣等刺激性食品。