缓解腿部疲劳，要根据疲劳的原因来对症治疗。如果是着凉劳累引起的，通过休息，用热水泡脚，对腿部拍打按摩就很容易缓解。如果是由腿部血栓或静脉曲张引起的，就需要尽量卧床休息，使双下肢适当抬高，可促进静脉及淋巴回流，缓解腿部疲劳性酸痛症状，同时积极治疗原发病。腰间盘疾病压迫神经也会引起，通过休息，按摩针灸，服用腰痛宁胶囊治疗会缓解。