晚睡、晚起对于青少年长个时期会影响长高，因为生长激素分泌的峰值是在晚上10点，睡眠状态下如果患者没有休息，还在玩耍或者在做工作，这时生长激素的分泌值就不能达到峰值，分泌量就会减少，就会对患者的身高造成一定影响。
患者在青春期骨骺线愈合以前，一定要做到早睡、早起，同时还要注意饮食卫生，不要挑食、偏食，食物中含有充分的蛋白质。多晒太阳、多做体育运动锻炼，这样有助于钙质的吸收，同时促进成骨细胞的活性，有助于长个。当然，早睡、早起是必须的，同时还应该有良好的心态，这些对孩子的成长都是十分重要的。