在月经期由于身体抵抗力下降，建议要注意休息，合理膳食，均衡营养，注意腹部保暖，少吃生冷寒凉辛辣，有刺激性的食物，要多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物。水果可以吃些苹果，香蕉，桔子，车厘子，大枣，枸杞等，因为富含维生素c和铁，补充月经期失血的情况，要多吃鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，绿叶蔬菜等含铁的食物。月经期要注意个人卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，避免细菌逆行感染引起子宫内膜炎，盆腔炎。