膝盖出现骨质增生的患者，如果体重正常不超重可以跑步，如果体重超重，不建议跑步。因为体重超重，跑步时膝关节受力过大，容易引起膝关节不稳，导致膝关节在跑步的过程中受伤。如果体重正常没有疼痛，则患者可以跑步，进行跑步能够锻炼关节周围的肌肉，有利于维持膝关节的稳定性，从而可减缓骨质增生的发展速度。体重超重的人一般建议进行健步走或者游泳锻炼身体，这样既可以消耗热量减重，又能够避免运动中导致关节受伤。