钙片是吞服还是嚼碎

2020-07-05 13:22

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与钙片的规格、剂型不一样,因此服用的方法也有可能有不同的要求。如果是钙片的咀嚼片,我们最好是嚼碎服用,这样吸收更好。如果是普通的钙片,既可以吞服也可以嚼碎服,并不影响吸收的效果。另外,钙的吸收需要维生素D,晒太阳是维生素D补充的最好方法。同时我们要有些钙剂服用的技巧要记住,最好是和维生素C或桔子一起服用,建议吃富含赖氨酸的食物,比如鸡蛋、鱼和豆类这样和钙更好的吸收。分次比一次服用好,钙的吸收会更高。避免与铁剂同服,不与富含草酸食物同服,软饮料含有大量的磷,会增加尿钙的排泄。睡前服用是一个比较好的选择,如果服用强心剂,最好不要服用钙剂。

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