腐竹因为制作方式的不同，所以热量也比其他豆类制品高。想要减肥的人最好不要吃太多的腐竹，多吃腐竹容易发胖。在吃了腐竹的同时，最好减少主食的摄入量，而且也要在饭前后运动一会。如果是中午可以吃一点，但如果是晚上，尽量不要吃，可以减少脂肪的堆积。减肥也应该多运动，可以跳绳十分钟或者慢跑30分钟等。