便秘是可以吃杨梅的。杨梅含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘。引起便秘的原因有很多，最常见的就是饮食结构中膳食纤维过少、胃肠道蠕动功能差、运动过少、或一些其他疾病，最常见的有甲状腺功能减低。所以首先要多吃纤维食物，比如新鲜蔬菜水果和一些粗粮，以促进胃肠道的蠕动。适当增加运动，每天早晨顺时针方向按摩按摩肚子，也可以促进胃肠道的蠕动，从而改善便秘。每天喝一瓶酸奶，或者服用肠道益生菌，也有改善便秘的作用。