首先要找一下小腿和脚浮肿的原因，如果是心源性水肿，可能会合并有胸闷，憋气，呼吸困难，纳差，乏力等心衰的表现。如果是肾源性水肿，可能会合并有小便有泡沫，眼睑浮肿，腰疼等不适。如果是肝源性水肿，可能会合并乙肝，肝硬化，酒精肝等疾病。下肢深静脉瓣膜关闭不全也会出现下肢浮肿，此外还有一些药，如硝苯地平也可以引起下肢浮肿。可以吃一点利尿剂，看看效果怎么样，建议及时到医院就诊，明确浮肿原因，及时救治。