经常做梦失眠考虑是由于精神紧张，或者过度劳累导致的。首先建议病人进行放松心情，避免劳累，养成好的作息时间，睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用温水泡泡脚，听舒缓的音乐放松心情。同时饮食上也多吃清淡的食物，可以用中药的酸枣仁泡水，或者煮粥喝，也可以口服中成药来改善这种失眠和多梦的现象，比如百乐眠，或者是甜梦胶囊，必要的时候可以考虑口服西药的镇静安眠药，比如临床常见的有佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等。如果病人伴有焦虑和抑郁的表现，可以同时口服抗焦虑、抗抑郁的药物。