做梦是睡眠的一个组成的部分，是睡后的正常现象。人的睡眠是由两部分组成，一部分是快速眼动期，在这一期人都做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。一晚上，两个睡眠周期来回地颠倒，来回地循环，至少要循环4-6次，有4-15个时间段都在做梦。
做梦是在对白天的学习、工作进行记忆的整合的过程，增加记忆力。做梦说明聪明、思维活跃，认为是一种比较好的现象，人们可不用过多干预，正常睡觉即可。