1.热敷腹部。气血得温则通，从而能起到缓解痉挛的作用。可以用暖水袋或者暖贴给腹部加温，以利于疼痛的缓解。2.刺激穴位。合谷穴是人体的大穴，具有疏通气血、调节肠胃的作用。双手两穴各按揉15分钟左右，可以明显改善肚子痉挛的症状。3.喝热稀粥。痉挛多由寒凉或者不良的情绪刺激而引起的。粥可以顾护机体，保护胃肠道，因而也能起到缓解痉挛的作用。