月经来的时候最好少吃辛辣的食物，因为辛辣的食物可以刺激血液循环增快，这样使得月经量就会增多，并且不利于月经的正常运行。不要吃太凉的东西，生冷的、太冷的东西都不要吃，因为它对月经有影响。有好多小女孩是在月经期吃冷饮，吃了大量冷饮就会引起月经突然就结束。以后就会出现月经周期的紊乱，或者是阴道不规则出血，出现月经不调。
所以，一般在月经期最好不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，这些都忌讳。其他的有营养、比较容易消化的食物是尽量可以多吃，并且多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于生理期的顺利度过。这个时期来月经的时期最好不要有同房，因为要有同房容易引起感染。