大姨妈推迟11天有两种可能：1、怀孕；2、月经失调。如果月经平日规律，现在推迟11天，首先需要用验孕棒测试。如果提示一道杠是阴性，则考虑月经失调。如果提示是两道杠阳性，则是怀孕。在平日的生活中，既要注意自己的月经周期是否规律，也要规范避孕。平日作息规律，不紧张，焦虑，不让影响月经来潮的因素过多干扰，月经推迟1周以上，要及时诊断及处理。