这种情况大多与胃的炎症引起胃肠道功能失调有关系。所以首先要把胃调理好，平时饮食要规律，不要过饱过饥，不要吃太凉的食物，不要吃辣椒，不要喝酒和饮料，注意肚子的保暖。适量多吃新鲜蔬菜、顺时针方向按摩按摩肚子都有利于腹胀的改善。平时生活要尽量规律，适量运动、尽量不要熬夜，不要有太大的精神压力，调理好情绪也非常重要。这些因素对胃肠道的影响也是非常大的。