缓解高原反应的方法有以下几种：第一，要避免体力劳动，避免饮食过饱，尽量不要洗澡，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。第二，可以服用一些缓解高原反应的药物，比如红景天，可以增加细胞的含氧量，缓解高原反应所引起的气喘等。第三，可以饮用高糖饮料或者口服葡萄糖来进行缓解。第四，如果症状不见减轻，则需要进行吸氧。