颈椎退行性病变的预防意义大于治疗，并且它预防的手段就能够起到治疗的作用，比如经常以正确的方法来锻炼颈部的肌肉，可以选用放风筝，抬头望天等方法。在进行一些适当的运动或锻炼的时候，不要剧烈的反复的加大运动量预防造成颈部结构损伤，或者是局部劳损。避免长时间的伏案工作，一般情况下，30分钟应该站起来进行有氧运动。在使用电脑的时候要保持目光的平行，不要长时间的俯视屏幕。