痰是人体水液代谢障碍所形成的病理产物。脾为后天之本，主运化水液，为制水之脏，脾失健运，水湿内生，可以凝聚生痰，因此脾气虚弱，脾的运化功能失调致湿气重，痰多，所以湿气重痰多的去除方式主要为健脾祛湿。首先饮食上禁食肥甘厚腻，以免损伤脾胃，其次要加强运动，最后可口服健脾祛湿的中成药，如参苓白术丸，人参健脾丸，归脾丸等。