肌肉拉伤是肌肉在运动中急速收缩或过度牵拉引起的损伤，肌肉拉伤后拉伤部位剧痛，触痛明显局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。出现腿部拉伤之后，24小时到48小时内选择冷敷，用毛巾包裹着冰块对局部进行冷敷。在48小时之后症状有所缓解，可以选择用毛巾进行热敷促进血液循环，另外就是要好好卧床休息，并抬高患肢，配合适当的理疗按摩，效果会更明显。