腿抽筋大多与小腿肌肉受寒冷刺激；长时间的运动或走路时间过长，导致腿部肌肉过度疲劳；大量运动后出汗过多，导致体内电解质流失而又没有及时的补充；体内钙离子的缺乏导致肌肉兴奋而痉挛。如果频繁的发生腿抽筋，也要考虑下肢动脉粥样硬化或下肢血栓形成等疾病。建议注意腿部保暖，避免长时间过度运动，注意补钙，多吃些含钙高的食物，必要时做下肢血管彩超检查。