骨量减少，是基于骨质正常和骨质疏松之间的状态。现在的人经常喝茶、服用碳酸饮料、缺乏锻炼、缺乏阳光照射、饮食不规律都会导致骨量的减少。这是因为：喝茶和碳酸饮料引起钙的吸收障碍流失。缺乏锻炼，会引起骨骼受力减少，骨小梁会变的废用性的减少萎缩。缺乏阳光照射会引起维生素D的合成障碍、间接的引起骨钙的流失。饮食的不均衡也会诱发营养缺乏骨钙的吸收和骨小梁的合成受到影响。故而，避免、纠正上述的良习惯骨量会逐渐增加。