含雌激素多的食物有豆类制品、牛奶、海鲜、新鲜蔬果类，另外小麦、黑米、扁豆、洋葱、银杏、茴香、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱、葵花子、咖啡等食物中，植物雌激素含量也很多。雌激素是女人天然的滋养品，不仅能够保持卵巢等功能的正常，还能够保持皮肤的细滑。但是过高的雌性激素会增加妇科疾病的患发率，如子宫内膜异位症等，因此建议适量进食。