造成肌肉抽筋的现象，多由于局部的血液循环不良，环境温度突然改变，受凉从而导致出现的肌肉抽筋的现象。平常注意补充钙和维生素d，可以适当的吃一些钙片，也可以吃含钙丰富的食物，增加瘦肉，鸡蛋，海鲜等营养物质。另外多运动，出现肌肉抽筋后，可以采用冷敷的方式来缓解，用冰块或是冷毛巾敷在患处，这样可以缓解因肌肉拉伤后造成的疼痛感。