筋骨痛有很多原因可以引起，如果运动后受凉引起的筋骨痛，只要注意保暖按摩很快慢慢的缓解。如果是自身免疫系统疾病引起的筋骨痛，比如风湿强直性脊柱炎，需要建议到医院专科正规治疗，活动期就需要用生物制剂类的药物，例如类克。在稳定期，就可以用中成药治疗，例如藤黄健骨片，雷公藤片。可以加物理治疗，平时注意坐姿和睡姿，加强户外功能锻炼，适当的晒晒太阳，合理饮食，避免长时间的熬夜，提高自身的免疫力。