高强度运动后出现肌肉酸痛是比较常见的情况，一般不需要特殊处理，只需要休息三到五天左右会自己恢复正常。因为高强度的运动过程中肌肉耗氧增加，血氧不足以供应葡萄糖氧化供能，机体无氧酵解增加，局部乳酸堆积产生酸痛症状。还有一部分是因为平时缺乏运动，或姿势不当小腿肌肉拉伤可引起疼痛。如果疼得厉害可以温水泡脚，局部按摩，擦活络油。