预防神经根型颈椎病最有效的方法-有来医生

预防神经根型颈椎病最有效的方法

2023-07-25浏览 - 次

病情描述：

预防神经根型颈椎病最有效的方法

刘铁主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长: 颈胸腰椎退变性疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈胸椎管狭窄等）、中老年脊柱病、脊柱手术翻修、四肢与脊柱骨折、骨质疏松、脊柱肿瘤、脊柱畸形（脊柱侧弯、后凸）、脊柱相关顽固性疼痛、脊柱感染等多种疾病的诊断和手术治疗均有丰富经验。

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预防神经根型颈椎病最有效的方法包括以下几方面：
1、保持良好体位，少低头，多活动下颈部，做做颈椎操，避免肌肉痉挛。
2、多运动，少看手机，避免颈椎长时间一个姿势。
3、不抽烟，不饮酒。
4、保持身心愉快，养成良好的生活习惯，避兔过度疲劳，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。
5、加强颈肩部肌肉锻炼，避免头颈部外伤。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物。