肌肉抽筋，俗称肌肉痉挛，是肌肉自发强直性收缩，从而导致出现小腿或脚趾出现抽筋的现象。出现肌肉抽筋，多是由于受凉或是受风寒，肌肉收缩过快，从而出现抽筋的现象。当出现抽筋现象时，可以采用以下方法进行缓解。平常多注意休息，避免劳累过度，饮食方面多摄入一些钙物质，适当的体育运动。当出现抽筋时，可以采用局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环。