空中蹬车主要锻炼的是腿部的肌肉，尤其是大腿部，对于塑形有很好的效果。但是在蹬踩的过程中，由于足部没有着力点，所以对腰椎的压力还是蛮大的，对于一些不怎么经常运动的人来说，确实是一个不小的挑战。没有着力点的双腿蹬踩时还要自主的运动，这就需要牵动上身，致使上身不停的晃动增加腰椎对局部肌肉的摩擦，如果掌握不了正确的锻炼方法，或者锻炼时间过长，会对腰肌造成劳损。