牙龈萎缩是很难自己恢复的，这种情况说明有牙龈炎，牙周炎的情况，有刺激性的因素存在的，如果牙结石不去除，牙龈萎缩会持续加重，之后还会出现牙槽骨吸收，牙周袋形成，牙齿松动脱落。要避免牙龈萎缩加重，或者说是让牙龈萎缩好转，一定要就诊进行完善的牙周治疗，洗牙和牙周刮治都是需要做的，去除龈上牙结石和龈下牙结石，不严重的情况，牙龈萎缩可以恢复，如果比较严重的，只能适当好转。