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01:46
多吃糙米可以补充较多营养素，防范多种疾病，增强消化能力。糙米是稻谷脱壳后，保留胚和皮层的米粒，相对大米含有较多的蛋白质和脂肪成分，保留了膳食纤维、谷维素、维生素以及矿物质...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/10/27 播放（95810）
吃糙米是可以起到减肥作用的，因为吃糙米有一种特别强烈的饱腹感，可以减少饮食和控制食欲，有助于减肥，还具有调节不饱和脂肪酸、加速肠道蠕动和促进食物消化、吸收的作用。糙米含有多种维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(87460)
"糙米作为主食的一种，怎么吃通常都不会降血糖，相反可能会升血糖。糙米是推荐糖尿病患者来吃的一种主食，因为是一种粗粮，比普通大米更适合糖尿病患者，一方面营养丰富一些，另一方面也能...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/05/10 收听(10712)
"糖尿病患者适量吃糙米有益于糖尿病病情的控制，糖尿病患者饮食控制是治疗的基础，主食应该粗细搭配。糙米属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以延缓糖的吸收，吃了以后避免...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/14 收听(57308)
01:41
适当吃糙米能够起到一定的减肥作用。从营养学的角度上讲，糙米中本身含有的能量较低，且富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而避免过过多食用其他食物，有助于身体维...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（52815）
"糙米糖尿病患者可以适量吃，饮食控制是糖尿病治疗的基础，其中主食建议粗细搭配，糙米是属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于延缓糖的吸收，避免聚糖波动。粗粮的当中的膳食纤维...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(36945)
01:44
糖尿病患者血糖高时，糙米不管怎么吃，都无法主动降低血糖，所以不要想用这个偏方来控制自身血糖。糙米和大米一样，主要成分都是碳水化合物，吃进去以后照样能变成葡萄糖吸收入血。如...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/05 播放（61764）
"吃糙米是可以减肥的，具体如下：1、糙米中所含热量较低还含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲，减少外来食物摄入引起的热量增加导致的肥胖出现。2、糙米中...
徐爽│北部战区总医院
2020/02/17 收听(13193)
"血压高的患者可以吃糙米。高血压的患者对于蔬菜、水果、豆腐以及主食都没有明确地限制，因为它们不会升高或者降低血压。饮食当中对血压影响最大的是盐的摄入，因为摄盐量越高，血压越高，...
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/18 收听(38037)
"血糖高的病人可以吃糙米，对血糖高的人群其实吃糙米比较合，因为糙米当中粗纤维含量比普通的精米要多一些，这样粗纤维摄入以后，对血糖高的患者可以增加饱腹感，减少对食物的欲望。另外，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/26 收听(23305)
"糖尿病患者吃糙米好，因为糙米的膳食纤维多，饱腹感明显，比精米、精面升血糖指数低，含糖量也没有精米、精面高。糖尿病饮食治疗是糖尿病治疗的基础，任何治疗都是在糖尿病饮食治疗基础上...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/25 收听(74754)
"糖尿病患者可以吃糙米。糙米富含大量膳食纤维、不饱和脂肪酸、八种氨基酸、十六种矿物质、二十一种维生素(如维生素B、维生素E等)、微量元素(钾、镁、锌、铁、锰)等成分。糙米所含成...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/09/03 收听(14664)
"糙米中含有比较丰富的维生素、矿物质和大量的必需氨基酸，比如碳水化合物、微量元素、维生素E、维生素B，还有少量的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素。这一类的营养成分，有利于预防心脑血...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/22 收听(91884)
02:16
妊娠糖尿病可以吃糙米。糙米属于碳水化合物中的一种，是杂粮，与大米相比总能量提供的都差不多，大概100g都提供340多大卡的能量，所以其实也不是很低。但是糙米的粗纤维含量比...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/04/06 播放（69500）
03:04
糙米所含的营养元素很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等，据测定糙米中含有的氨基酸种类多达八种，吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发...
马方│北京协和医院
2018/11/20 播放（62574）
"糙米是可以帮助人体减肥的，具体如下：首先，糙米属于粗粮，所含有的膳食纤维非常丰富，可以有效的使人产生饱腹感，从而抑制人体食欲。可以作为主食减少其他食物的摄入，在一定程度上可以...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(53138)
"糙米的功效和作用：1、因糙米中含有丰富蛋白质，维生素，具有提高机体免疫力的作用。2、糙米中含有不饱和酸，具有降低胆固醇，抗动脉硬化，预防心脑血管疾患的作用。3、糙米中含有丰富...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/30 收听(67071)
01:43
适当吃糙米的功效与作用如下： 1、缓解疲劳、恢复体力：从西医营养学的角度讲，糙米当中含有丰富的碳水化合物，即糖分，碳水化合物能够产生4kcal/g的热量。因此...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（66663）
01:49
适当吃三色糙米有一定减肥作用，其原因如下： 1、西医营养学角度：三色糙米中本身含有的能量并不是特别高，如果适当吃三色糙米，并不会引起过多能量进入体内，对于形成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（82438）
01:29
糙米属于杂粮，与粮食一样，含有大量淀粉，粮食在体内经过消化会转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，杂粮糙米并不能降糖。 糙米中含有大量膳食纤维，可延缓淀粉类食物的...
尚敬│河南省人民医院
2020/06/04 播放（91388）
