菠菜没有下奶的作用，一般菠菜和肉类一起炖汤就可以下奶了，因为里面有汤汁，还有肉类。单纯的吃菠菜起不到下奶的作用，反而会给产妇带来不必要的心理负担，影响产后的康复。
产妇选择吃汤类的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、大骨汤等等，而且还可以在这些汤里面放能够促进乳汁分泌的中药，促进产妇的乳汁分泌。
之所以菠菜没有下奶的作用，是因为菠菜中没有蛋白质，像瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆腐、绿豆、蚕豆、牛蹄筋等都含有非常丰富的蛋白质，所以它们之类的烧成汤汁能够很快的使产妇下奶。平常多吃粥类也能够下奶，比如小米粥、紫米粥、白米粥等等。