外腰指的是睾丸，内腰指的是肾脏，这两种都是补肾的食物。首先外腰是一种高蛋白的营养物质，是动物激素的一种特有组织，有丰富的免疫活性物质，可以刺激机体的网状内皮系统和淋巴系统产生免疫活性细胞，提高机体免疫力，具有补肾壮阳，抗疲劳等作用。而内腰具有补肾气，益精髓，多用于治疗肾虚劳损，腰肌酸痛，阳痿，尿频等等。