腰部肌肉拉伤，在日常生活中非常常见，由于姿势不对引起，也有可能是搬重物时不慎扭伤。拉伤后，建议卧床休息，睡硬板床，避免长时间弯腰工作，口服活血止痛药物，如伤科跌打胶囊，局部外敷筋骨止痛膏。观察一段时间后，如果疼痛不减轻，建议到医院做腰椎核磁共振检查，除外一下腰间盘突出症，压迫神经引起的腰部疼痛。