如果平常不经常参与体育锻炼，或者是跑步速度过快，运动幅度过大，容易发生腰部岔气儿的状况。如果没有腰部软组织的损伤，仅仅是腰部肌肉痉挛，那么则可以通过卧床休息的方式得以缓解。如果经常出现岔气儿的状况，家中就需要常备舒筋活血止痛的药物。岔气儿的急性期可以使用中医推拿按摩，刮痧，火灸等一些传统疗法进行治疗，能够短时期内缓解疼痛的症状。