腰肌痉挛是由于用力过猛或者身体过度疲劳，导致局部组织进行无氧酵解增加，产生过多的乳酸堆积在肌肉，不断地刺激腰肌而产生的痉挛。其主要症状有：腰部的酸困和疼痛，腰部活动受限、弯腰困难等。一般症状轻者可通过休息得到缓解，症状重者可通过按摩、刮痧、针灸等理疗方法进行治疗。平时要注意劳逸结合、不要过度疲劳，更不要提重物以达到保护腰肌的作用。