如果首次发现血压在140/90mmHg左右，建议3个月的改善生活方式来干预。具体的措施有：1、低盐低脂饮食，减少钠盐摄入：每人每日盐摄入量应低于6g，同时增加钾的摄入。2、控制体重：男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm；BMI小于24。3、戒烟、限制饮酒；4、增加运动：每周4-7次，每次运动时间不小于30分钟；5、保持心情愉快；经3个月改善生活行为等方式后复测血压，仍然高的患者建议就诊医院，进行药物干预。如果首次发现血压达150/95mmHg以上，需要去医院就诊，由医生来判断，是否有继发性高血压，同时评估心脑肾靶器官的情况，最后给出一些药物的治疗意见。