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瓜子吃多了会长胖，但是适量地吃不会长胖。中国居民膳食指南提出，每天吃一小把瓜子就可以，按重量来说，带皮的瓜子差不多25g就足够了。 在减肥的时候或者在控制体重...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放（63013）
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如果瓜子不加节制地吃得过多，很容易长胖。因为瓜子中含有丰富的脂肪，从营养学的角度上来讲，每1g脂肪能够产生9000cal的热量。 因此，瓜子中富含的脂肪所含有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（92232）
"吃瓜子容易让人长胖：1、瓜子当中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量。因此，瓜子本身就蕴含着丰富的能量，如果吃的过多会导致超标能量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/01 收听(63793)
"吃瓜子多会长胖，瓜子中含有大量的油脂，1g蛋白质、1g脂肪可产生4000卡热量，而脂肪可以产生9大千卡热量。所以过多的食用瓜子，使机体能量摄入过多，机体就会把多余的能量以脂肪...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(21405)
想要快点长胖要注意饮食，平时要注意少食多餐，注意每顿饭不要吃的太多，身材比较消瘦大多肠胃功能较弱，如果吃得太饱造成吸收变差，反而会增加肠胃负担，容易造成消化不良。平时要注意少食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17 收听(79099)
"瓜子是没有养胃的作用的。瓜子不仅没有养胃的作用，还会对口腔及胃产生一些副作用。首先，瓜子在吃的时候一般不干净不卫生，可能会携带一些细菌，导致出现口腔真菌感染或者胃十二指肠感染...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/08 收听(35515)
"糖尿病患者是可以吃南瓜子、葵瓜子的，但是吃的量不宜过多。一般来说十颗葵瓜子，相当于一勺植物油的量，如果吃的量过多使得脂肪的摄入量过多，产生的卡数就多，会超过糖尿病患者每天的进...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/14 收听(97209)
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熬夜会长胖，在熬夜过程当中很多人会吃夜宵，所以熬夜吃的零食会非常多。造成白天吃了一日三餐之后，因为熬夜又摄入了更多食物，导致更多能量进入体内，进而引起过多能量以脂肪的形式...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/31 播放（60319）
喝酒是否会长胖这个问题不能一概而论，分别从两个情况进行论述。如果单纯的饮酒和酗酒，长时间饮酒后不但不会长胖，还可以有助于减肥。因为如果长期的酗酒和饮酒，但是并不摄入食物仅是空腹...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/19 收听(55488)
喝水是不会引起长胖的。科学合理的饮水是非常好的生活习惯，可以补充体内需要的水分，促进代谢产物的排泄，有利于身体各项功能的正常运行。喝水不会提供能量，不会引起身体发胖。身体长胖，...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/10 收听(80339)
"《中国居民膳食指南》推荐每天每个人饮水量应该是在1500mL以上，对于肥胖同时合并有高尿酸血症或痛风的人，每天的饮水量应该在2000mL以上，相当于是矿泉水瓶4-6瓶的量。很...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/02 收听(95386)
"一个人是否会长胖跟热量的摄入量有很大关系，摄入的成分中包括碳水化合物、脂肪、蛋白质等，都可以产生一定热量。米饭属于碳水化合物，如果食用过多，超过机体的总摄入量会导致发胖。减肥...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(78595)
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如果适当地吃火锅，并不会引起肥胖发生。但是如果不加节制地、大量的吃火锅，或者在吃火锅时，吃进大量的动物性食物，就会引起发生肥胖风险的增加。 因为从营养学的角度...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（79490）
"适量的喝粥并不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想防止长胖，最关键是减少摄入的热量，增加消耗的热量。喝粥可能升糖指数会适当的增高，因为如果做成米饭，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/19 收听(93691)
"甲亢通常是不会发胖的，甲亢经过治疗以后有可能长胖。甲亢是弥漫性甲状腺肿伴甲状腺功能亢进症的简称，甲亢时甲状腺激素合成、分泌增多，机体产生高代谢症候群，患者会出现心慌、出汗、怕...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/29 收听(39235)
"白酒是否会长胖取决于饮白酒的方式和量，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来体重增加和肥胖。饮白酒以后乙醇在体内只能完全氧化...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(42237)
"正常情况下吃鱼是不会出现过于肥胖的情况的，大部分鱼类的肉质鲜嫩，口感细腻，主要是由大量的易于消化吸收的蛋白质组成，没有多余的脂肪或者淀粉类物质，食用后不易引起肥胖。但在长期过...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(74413)
"打胰岛素会长胖，胰岛素会让患者体重增加。在临床上并不能说因为胰岛素会让患者体重增加，就不让患者打胰岛素，是否应用胰岛素是由医生根据患者血糖情况，以及胰岛功能、胰岛素抵抗情况、...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/01 收听(77029)
01:59
血糖高不会引起长胖，但肥胖容易引起血糖高。较多情况下血糖高的人容易伴随肥胖或超重，其根本原因是肥胖或超重，容易引起胰岛素抵抗，长期胰岛素抵抗容易引起高血糖。当发现血糖高时...
宁志伟│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/10/09 播放（76622）
"少量吃西瓜是不会长胖的，西瓜中含有维生素和膳食纤维，可以使人产生饱腹感，减少人体食欲，有效的减少人体内热量的增加。维生素还可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，使之通过人体代...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(67084)
