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糖尿病人能吃西柚吗
2023-06-28 09:55:51收听:-
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糖尿病人能吃西柚吗
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糖尿病患者可以吃西柚,西柚含糖量适中,而且升糖指数也不是很高,糖尿病患者可以适量吃西柚。
另外,其他的水果像含糖量适中的苹果、梨、西瓜、柚子还有橘子都可以摄入,种类多样化,这样营养均衡、生活质量也能提高。有些人可以吃更甜一点水果,只要血糖控制满意,而且稳定。同时尽量放在两餐之间,不 要餐前、餐后马上吃柚子,同时最好不要把柚子扎成汁,因为榨成汁以后糖分更容易吸收,影响血糖。榨成汁以后也会损失很多的维生素和膳食纤维,膳食纤维可以有助于血糖的吸收变慢,避免出现餐后血糖升高。大量的膳食纤维也可以软化大便,帮助规律排便,也可以增加饱腹感减轻饥饿感,有助于坚持饮食控制。
另外,膳食纤维也可以延缓血脂的吸收。因此,糖尿病患者可以吃各种水果。但是应该知道糖尿病病人应该选择健康的食物,像水果、蔬菜,但是应该适度、适量。糖尿病患者在水果食用上没有绝对的限制,但是一定要明白不能过量吃水果。
另外,其他的水果像含糖量适中的苹果、梨、西瓜、柚子还有橘子都可以摄入,种类多样化,这样营养均衡、生活质量也能提高。有些人可以吃更甜一点水果,只要血糖控制满意,而且稳定。同时尽量放在两餐之间,不 要餐前、餐后马上吃柚子,同时最好不要把柚子扎成汁,因为榨成汁以后糖分更容易吸收,影响血糖。榨成汁以后也会损失很多的维生素和膳食纤维,膳食纤维可以有助于血糖的吸收变慢,避免出现餐后血糖升高。大量的膳食纤维也可以软化大便,帮助规律排便,也可以增加饱腹感减轻饥饿感,有助于坚持饮食控制。
另外,膳食纤维也可以延缓血脂的吸收。因此,糖尿病患者可以吃各种水果。但是应该知道糖尿病病人应该选择健康的食物,像水果、蔬菜,但是应该适度、适量。糖尿病患者在水果食用上没有绝对的限制,但是一定要明白不能过量吃水果。
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