怀孕前三个月应该注意膳食均衡，多吃优质蛋白，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等，注意多吃新鲜蔬菜水果包括橘子、柚子、橙子、香蕉，注意碳水化合物的摄取，注意口服小剂量叶酸片，同时避免吸烟、酗酒，避免熬夜，注意多参加户外活动，锻炼身体，注意多晒太阳。避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免感冒。这样可以提高精子与卵子的质量，提高受孕率。