婴儿可以适当吃一些核桃仁。核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分，能补充宝宝所需的营养。婴儿吃核桃仁的好处如下：1.补钙：核桃富含蛋白质和很多人体必需氨基酸，能促进大脑内部神经递质及神经细胞的合成，能改善脑活力，促进记忆能力，还能促进骨骼发育。2.核桃中含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素，经常食用具有使头发乌黑发亮，能促进机体对营养物质的吸收。因此，核桃仁能为宝宝提供营养，可以适当吃一些。