婴儿可以适量吃木耳菜。木耳菜归心、肝、脾、大肠、小肠经，对于婴儿的骨骼及生长发育均有着促进作用。婴儿吃木耳菜的好处：1.促进婴儿的骨骼发育：木耳菜中钙含量很高，且草酸含量极低，因此钙的吸收率高，是9个月以上宝宝补钙的优选经济菜。2.均衡营养，促进生长发育：木耳菜中所含有的营养物质非常丰富，涉及维生素、矿物质、蛋白质等各个方面。婴儿适量食用能够全面补充生长发育所需要的营养。3.解毒：木耳菜能够防治痘毒。婴儿的抵抗力较低，易感染水痘病毒，适量吃些木耳菜能够起到预防作用。