腰痛带着左腿痛，从临床上来看最常见的就是腰椎间盘突出征，可以自己先判断一下：第一、咳嗽、打喷嚏，如果腰部疼痛，然后串到腿痛，就提示可能椎间盘突出了。第二、躺在床上，做直腿抬高试验，正常情况下能抬高到70度，如果抬不到70度就出现了疼痛，然后就把脚放低一点，做勾脚的动作，也就是足背向上勾，如果疼痛加重，提示坐骨神经的神经根在腰部受到了压迫引起了腿痛，提示腰椎间盘突出症。第三、可以做屈髋屈膝伸直运动，先躺在床上，屈髋屈膝各90度，然后慢慢地伸直，在伸直的过程中如果出现了腰痛和坐骨神经疼痛的症状，则提示椎间盘突出了。