过多进食辛辣干燥的食物会耗伤肠道津液，故平时要吃一些润肠通便的食物。多吃含膳食纤维高的蔬菜如芹菜、菠菜等，或者吃一些瓜类蔬菜如冬瓜、丝瓜、秋葵，都可滋阴润肠，也可吃一些水果如香蕉、火龙果等，严重者可口服复方芦荟胶囊或麻仁滋脾丸润肠泻热通便。还要养成定时排便的习惯，不要让粪便过多在肠道蓄积耗伤肠道津液。